şişli evden eve nakliyat otelde kalan escort
Öne Çıkanlar seyfi turan deriner yönetim istifa hrant dink ihanet

Bu haber kez okundu.

Aile sevgisi kalp sağlığına iyi geliyor

ABD'de yaşayan ve yaptığı çalışmalarla dünya çapında üne ulaşan Mehmet Öz sağlıklı bir kalbe sahip olmak ve yürek hastalıklarından korunmak için neler yapılması gerektiğini anlattı

Kalp sağlında tüketilen gıdaların aka etkisi olduğunu söyleyen ve şeker tüketiminin zararlarından bahseden Öz ''Şeker yediğimiz vakit kilo alıyoruz Kilonun birçok zararı var ama en aka ziyan karaciğer üzerinde" dedi

"Kolesterolün bir iyisi bir de kötüsü var"

Karaciğerde şeker biriktiğinde yağa dönüştüğünü ve hasta bir karaciğerin kolesterole karşı savunma yapamadığını söyleyen Öz bu durumda kolesterolün cinsinin değiştiğini ve fena denilen kolesterol miktarının arttığını anlattı

''Kötü kolesterol ile kalpteki damarlarda bir yara oluştuğu vakit onarım etmek zor oluyor Bu hem erkekler de hem kadınlarda aka bir sıkıntı Kalbin içinde üç aka ana arter var bu arterleri bir duvar gibi kabul et duvar delindiği vakit delen sebepler yüksek tansiyon şeker hastalığı Şeker hastalığı cam parçalar gibi o duvarı yırtıyor Duvarın içinde bir delik oluştuktan sonra onarım etmemiz gerekiyor Kullanılan madde ise kolesterol Kolesterolün bir iyisi bir de kötüsü var İyi kolesterol olduğu vakit çok güzel muhteşem onarım edilmiş bir duvara dönüşüyor ama fena kolesterol bulunduğu vakit o yaralar arteri yavaş yavaş tıkamaya başlıyor üzerinde kolesterol birikiyor Zamanla tamamen o borunun ortası kapandıktan sonra yürek yetmezliğinden yürek krizinden hastaları kaybediyoruz''

Akdeniz mutfağı sağlıklı olarak nitelendiriliyor

Kalp hastalığına sebep olan faktörleri ise şeker hastalığı yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon olarak sıralayan Öz şöyle konuştu:

"Tansiyon yüksekse arterin içinde delik yapıyor Fena kolesterol miktarı fazlaysa gövde arterleri onarım edemiyor Normalde genç bir insan arterde bir delik olsa da olmasa da onarım fiyat ama kolesterol cinsi değiştikten sonra tamirat şekilleri değişiyor''

Akdeniz mutfağının son radde sağlıklı olduğunu söyleyen Öz katkı maddesi bulunan gıdaların vücutta fena kimyasal maddeler oluşturduğunu ve bunun da yürek hastalıklarını artırdığını vurguladı

''Akdeniz mutfağı inanılmaz sağlıklı Niye Çünkü taze sebze ve meyveler bulunuyor Zeytinyağı zaten Türkiye'den çıkmış bir madde ve kalitesi çok yüksek düzmece değil Yenilebilecek gıdalar var Türkiye'mizde Bizim yediğimiz gıdalar çok sağlıklı Daha çok yeni çıkan yemekler beni korkutuyor çünkü tüketim miktarını artırmak için daha çok şeker ya da tuz ekleniyor Lezzeti değişiyor belki daha lezzetli bulabilirsiniz ama sağlıklı değil bunlar''

Yüksek stresin yürek üzerinde aka etkileri var

Kalp hastalıklarında genetiğin de etkili olduğunu belirten Öz "Türklerde maalesef bir sıkıntı var bizde Yürek sağlığı konusunda genetik olarak kuvvetli bir memleket değiliz Yüksek kolesterol ya da yüksek tansiyon yüzünden yürek krizi oranları artmaya başladı'' dedi

Stres faktöründen de bahseden Öz aile bağlarının yürek sağlığı üzerindeki müspet etkilerine dikkat çekti

Batı'da aile bağları çok kuvvetli olmadığı için insanların daha stresli olduğunu vurgulayan Öz şunları söyledi:

''Etrafınızdaki insanları yakın tutabilirseniz bilhassa de ailede sevdiğiniz insanlarla her vakit temas halinde olduğunuz bir yaşam kurmak sizi koruyabilir ama o eksikse stres artmaya başlıyor Yüksek stres ortaya çıkınca kalbin üzerinde çok aka etkileri oluyor Hatta çok acı varsa yürek yetmezliği bile ortaya çıkabiliyor Yeni keşfedilmiş bir sıkıntı bu ama çok görüyoruz Yürek sağlığı için kuvvetli aile bağlantıları inanılmaz önemli İnsanlar arasındaki bağ çok önemli Strese karşı bir müdafaa ama aynı zamanda hayatta bir amaç veriyor bize Hayatta maksat varsa o vakit yürek atışlarına da kesinlikle bir maksat vermiş oluyoruz''

Neler tüketmeliyiz ve nelerden ırak durmalıyız

Öz sağlıklı yürek için neler tüketilmesi gerektiğini şöyle sıraladı:

''Sağlıklı yürek için şunlar lazım; tam buğday gıdaları topraktan çıktığı gibi aş o kadar sağlıklı ki Meyveler sebzeler fındıklarımız fıstıklarımız hepsi sağlıklı yürek için Zeytinyağı doğal en önemli olanı''

İşlenmiş gıdalar ve yemekler katkı maddesi bulunan gıdalar çok fazla et tüketimi ve bilhassa kızartılmış yemeklerden ırak durulması gerektiğini söyleyen Öz tat hücrelerine dokunan ancak sağlıksız olan bilhassa şekerli sodalar meşrubatlardan da kaçınılması gerektiğini belirtti

''İçinde şeker olunca tadını almıyorsun bile meşrubatın Aynı zamanda şekerin karaciğere aka bir etkisi var Karaciğeriniz hastaysa katiyetle kanda bulunan kolesterol miktarını dengeleyemezsiniz''

"Koşmak koşul değil yürüyün"

Kalp hastalıklardan korunmak için egzersizin önemini vurgulayan Öz şu tavsiyede bulundu:

''Koşmak koşul değil yürünebilir her gün yarım saat devinim iyi olur Dünyada en önemli olan spor yürümek Niye Kendini incitmiyorsun Her gün yapabilirsin gençken yapabilirsin yaşlıyken yapabilirsin Dünyayı gezdiğimiz vakit en uzun yaşayan insanların hayatlarına baktığımız vakit hep yürüyorlar Ayrıca haftada 30 dakika biraz ağırlık kaldırsak iyi olur Kendi gövde ağırlığımız bile yeterli olur Yoga olabilir Kendi vücudunu taşıyamazsan o vakit zamanla düştüğünüzde bir daha kalkamayacaksınız'' 

Kaynak: AA

.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort