Öne Çıkanlar ırka alzaymır tedavi sarımsak banka referandum

Bu haber kez okundu.

Diyetlere Konan Tatlıların Özellikleri

Fazla kilolardan kurtulmak amacıyla daha düzenli ve daha seçici beslenerek uygulanan yeme içme düzenine diyet denilmektedir. Diyet yaparken zayıflama amacıyla birlikte daha sağlıklı olma daha formda olma amacı da gerçekleştirilmek istenir. Birbirinden farklı pek çok diyet vardır ancak hepsinin de ortak özelliği üç beyaz olarak tabir edilen un, tuz ve şeker tüketiminin azaltılmasıdır.

Diyet Sırasında Tatlı Tüketilir mi?

Diyet yaparken pek çok kişinin en zorlandığı konu tatlı tüketimi olmaktadır. Çünkü tatlı pek kişi için vazgeçilmez bir besindir ve diyet yaparken tatlı konusu sorun olmaktadır. Oysa doğru beslenme ve doğru yöntemleri uygulayarak diyet yaparken de tatlı tüketilmesinin sakıncası bulunmamaktadır. Bu konuda yapılması gereken ise tatlı tercihlerinin hafif tatlılardan yana yapılmasıdır. Diyet yapan kişilerin tatlı konusunda dikkat etmeleri gereken ilk özellik, tatlının sütlü olması ve hafif kalorili bir tatlı olmasıdır. Diyet yaparken sorun olan bir diğer tatlı ise çikolata olmaktadır. 

Bitter çikolata diyet yapanların rahatlıkla tüketebileceği bir besindir ancak gün içerisinde en fazla 3-4 tablet olacak şekilde tüketmeye dikkat edilmelidir. Şerbetli tatlı sevenler ise 2-3 ayda bir şerbetli tatlı tüketerek diyetlerine devam etmelidir. Sütlü tatlılar ise ara ara tüketilerek diyete devam edilmelidir. Tüketilecek miktar ise yine diyete uygun biçimde olmalı ve mümkün olduğunca sadece gözü doyurmak amacı ile porsiyonlar küçültülerek tatlı tüketimine özen gösterilmelidir.

Diyet Yaparken Hangi Tatlılar, Nasıl Tüketilmelidir?

Sütlü tatlılar diyetlerin en vazgeçilmez tatlılarıdır. Ancak kalorisi düşük diğer tatlılar da diyet sırasında tüketilerek tatlı krizleri aşılmakta ve vücudun tatlı ihtiyacı giderilmektedir. Meyvelerden muz tüketilerek ya da meyveli yoğurtlar tüketilerek bu ihtiyaç doğru biçimde karşılanabilmektedir. Puding, kazandibi, güllaç, çikolata soslu meyve, meyveli yoğurt, bitter çikolatalı toplar, yulaflı bisküviler diyet sırasında tüketilecek ve diyeti bozmayacak tatlılarıdır. 

Diyet sırasında tatlı tüketiminin yemeklerden önce yapılması gerekmektedir. Yemeklerden sonra yenilecekse eğer en az 3 saat sonra tatlının yenmesi doğru olacaktır. Böylece şeker vücuda parçalı ve aralıklı olarak girecek ve tatlıdan dolayı vücudun kalori depolaması engellenecektir. Bu sayede diyet sırasındaki tatlı tercihi ve miktarını doğru ayarlayarak sağlık bir diyet yapmak, ihtiyacı karşılamak son derece olanaklıdır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort