Öne Çıkanlar hakkı devrim garsonluk yaptılar tutuklanma bildiri darbe girişimi

Bu haber kez okundu.

Ketojenik diyet nedir?

Zayıflama hedefinde olanlara sunulan diyet seçenekleri oldukça artarken; Low Carb yada Atkins Diyeti benzeri bir yapıya sahip olan ve düşük karbonhidrat alınan diyetlere benzemekte olan Ketojenik Diyet giderek ön plana çıkıyor. Bu diyette; çok düşük miktarda karbonhidrat, orta miktarda protein ve yüksek yağ alınması esastır. Bu diyet sisteminde amaçlanan şey, vücudun enerji sistemini değiştirmek olarak gösterilebilir. Bu diyet sayesinde, vücudun enerji olarak yağ moleküllerini kullanması sağlanır ve yağ yakımı için oldukça işe yarar bir diyet sistemi olarak gösterilebilir. Elbette bazı diyetlerde olduğu gibi Ketojenik Diyet için de bazı yan etkilerden söz etmek mümkündür. Oluşabilecek yan etkiler sebebiyle; çocuklara ve gelişme sürecinde olan gençlere önerilmediği gibi, doktor ve diyetisyen kontrolünde yetişkin bireylerde yağ yakmak amacıyla kullanılabilir.

Ketojenik Diyeti uygulamasında, temelde vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat  miktarından %10 veya daha az karbonhidrat, protein miktarından %15-25 protein, yağ ihtiyacının da %60-70 yağ tüketimine gidilmelidir. Gereksinim duyulan ana beslenme parametreleri ile bu oranlar dikkate alınmalıdır. Kilo vermek isteyenler yaktığından az kalori alma ilkesine dikkat etmeliler ve Ketojenik Diyet için sahip olduğunuz makro besin yüzdesine bakarak yola çıkmalısınız. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort

esenler escort taksim escort fındıkzade escort şile escort anadolu yakası escort bağcılar escort beyoğlu escort küçükçekmece escort sultanbeyli escort sultanbeyli escort sultangazi escort güneşli escort kayaşehir escort ataşehir escort kartal escort nevşehir escort antalya escort beylikduzu escort istanbul escort esenyurt escort beylikdüzü escort avc˝lar escort sirinevler escort avcılar escort avcılar escort Bahçeşehir fındıkzade escort eskişehir escort eskişehir escort kocaeli-escort kocaeli-escort izmit-escort kocaeli escort malatya escort porno porno izle amatör porno hd sikiş türk porno liseli porno brazzers porno lida kullanıcı yorumları

Kayseri escort kayseri escort türk ifşa twitter bursa escort antalya escort bodrum escort gebze escort alanya escort mersin escort samsun escort kayseri escort konya escort gaziantep escort adana escort izmir escort eskisehir escort izmit escort kocaeli escort kusadasi escort