Öne Çıkanlar altın fiyatları başbakan yardımcısı bozdağ alıcı akıncılar altın

Bu haber kez okundu.

Sağlık için günde 30 dakika yürüyüş şart

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca "Sağlık İçin Hareket Et Günü" dolayısıyla yaptığı yazılı açıklamada hareketsiz yaşamın çağdaş toplumlar için en mühim sorunların başında yer aldığını yalnızca yetişkinler için değil çocuklar ve gençler için bu durumun ağırbaşlı bir sıhhat riski oluşturduğunu vurguladı

Fiziksel hareketsizliğin dünya genelinde ölüme sebep olan risk faktörleri sıralamasında obezitenin de önünde dördüncü sırada yer aldığını anlatım eden Koca meme ve kolon kanserlerinin yüzde 21-25'inin diyabetin yüzde 27'sinin ve iskemik yürek hastalığının yüzde 30'unun ana nedeninin fiziksel hareketsizlik olduğunun tahmin edildiğini belirtti

Çocukların yüzde 362'si televizyon başında 2 saatten fazla zaman geçiriyor

"Türkiye Beslenme ve Sıhhat Araştırması" ön sonuçlarına göre sıhhat için fiziksel aktivite önerilerini karşılamayanların sıklığının 19 ıslak ve üzeri bireylerde yüzde 376 olduğuna işaret eden Koca Türkiye Çocukluk Çağı Şişmanlık Araştırması sonuçlarına göre de çocukların yüzde 95'inin hafta içi oyun oynamadığını yüzde 199'unun günde bir saatten az ve yüzde 297'sinin günde bir saat oyun oynadığını çocukların yüzde 425'inin günde bir saat yüzde 235'inin iki saat ve yüzde 127'sinin üç saat ve üzerinde televizyon ve bilgisayar başında zaman geçirdiğini belirtti

"Sağlık için günde 30 dakikalık yürüyüş yeterli"

Bakan Koca günlük yaşamı olası olduğunca hareketli geçirmenin ve düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı bir yaşamın ilk adımı olduğunu belirterek şunları kaydetti:

"Sağlığın korunması ve geliştirilmesi için haftanın 5 günü 30'ar dakikalık orta şiddette bir egzersiz yetişkinler açısından yeterlidir 1-4 ıslak arası çocuklar gün içinde orta-yüksek şiddette yekün 180 dakikalık fiziksel aktivite yapmalıdırlar 5-18 ıslak arasındaki çocuk ve ergenler için ise günde 60 dakika tekrar orta ve yüksek şiddette aktiviteler önerilmektedir Hızlı yürümek düşük tempolu koşular merdiven çıkmak ip atlamak yüzmek masa tenisi oynamak yavaş tempoda bisiklet sürmek orta şiddetli aktivite örnekleridir Tempolu koşu basketbol futbol voleybol hentbol ve tenis oynamak ise yüksek şiddetli aktiviteler arasındadır Fiziksel aktivitenin artırılması sadece bireysel değil cemiyet tabanlı fazla sektörlü ve kültürel bir yaklaşım gerektirmektedir Hareketli hayat bireylerin fiziksel ve ruhsal sağlığının geliştirilmesine katkı sağlayacağı gibi cemiyet refahını teşvik ederek istikbal nesillere yönelik mühim bir yatırım olacaktır"

Kaynak: AA

.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort