Öne Çıkanlar tıp pazarıKAISİAD silahlar GOPta Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan

Bu haber kez okundu.

Yüksek Kolesterol için Yapılması Gerekenler

Yüksek kolesterol nedeniyle pek çok sağlık problemi oluşumuna zemin hazırlanır. Kalp hastalıkları ve böbrek hastalıkları başta olmak üzere, çok geniş bir yelpaze içerisinde sebep olduğu sorunların değerlendirilebilmesi mümkündür. Kolesterol değerinin sağlık açısından zorlayıcı unsurlar oluşturmaması adına kontrol altında tutulması gereklidir. Yüksek kolesterolün ortaya çıkmasındaki en önemli sebep beslenme düzeninin yanlış olmasıdır. Kötü bir beslenme beraber yüksek kolesterolü getirdiğinden dolayı, kolesterol dengesini sağlayabilmede etkili besinlerin tüketilmesi oldukça büyük öneme sahiptir.

Yüksek Kolesterolü Önlemede Hangi Gıdalar Ön Planda

Kolesterolü düşürmedeki en önemli besinlerin başında yulaf gelir. Yulaf kepeği, ezmesi ve mısır gevreği olarak tercih edilebilecek farklı beslenme ürünleriyle tüketilebilir durumdadır. Yüksek kolesterole iyi gelen besinler arasında yer almasıyla beraber oldukça faydalıdır.

Kalp sağlığına direkt olarak fayda eden fındık, içeriğindeki zengin E vitamini ve lifleriyle beraber yüksek kolesterolü kontrol altına alabilmede rol oynar.

Omega-3 zengini balık, yüksek kolesterolle savaşmadaki en önemli gıdalardandır. Kan basıncını düzenlemede sahip olduğu etkiyle beraber kolesterole iyi gelen besin grubu sınıfında yer alır. Ton balığı, somon balığı, sardalye ve lüfer başta olmak üzere, tüm balıklar Omega-3 kaynağıdır.

Kolesterolü yükselten gıdalar nelerdir diye merak edenler içinse; kuzu eti, krema, kırmızı et, tereyağı, hazır ve hamur işi gıdalarının tamamı, içerdiklerinden kaynaklı olarak yüksek kolesterol oluşumuna neden olurlar. Kolesterol seviyesinde yükselişe neden olan gıdaların dengelenmesi sağlık sorunu oluşumu riskini en az seviyeye indirecektir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort