Öne Çıkanlar soğan bir tasarı tatlı silahlı saldırı

Bu haber kez okundu.

Yüksek Kolesterol için Yapılması Gerekenler

Yüksek kolesterol nedeniyle pek çok sağlık problemi oluşumuna zemin hazırlanır. Kalp hastalıkları ve böbrek hastalıkları başta olmak üzere, çok geniş bir yelpaze içerisinde sebep olduğu sorunların değerlendirilebilmesi mümkündür. Kolesterol değerinin sağlık açısından zorlayıcı unsurlar oluşturmaması adına kontrol altında tutulması gereklidir. Yüksek kolesterolün ortaya çıkmasındaki en önemli sebep beslenme düzeninin yanlış olmasıdır. Kötü bir beslenme beraber yüksek kolesterolü getirdiğinden dolayı, kolesterol dengesini sağlayabilmede etkili besinlerin tüketilmesi oldukça büyük öneme sahiptir.

Yüksek Kolesterolü Önlemede Hangi Gıdalar Ön Planda

Kolesterolü düşürmedeki en önemli besinlerin başında yulaf gelir. Yulaf kepeği, ezmesi ve mısır gevreği olarak tercih edilebilecek farklı beslenme ürünleriyle tüketilebilir durumdadır. Yüksek kolesterole iyi gelen besinler arasında yer almasıyla beraber oldukça faydalıdır.

Kalp sağlığına direkt olarak fayda eden fındık, içeriğindeki zengin E vitamini ve lifleriyle beraber yüksek kolesterolü kontrol altına alabilmede rol oynar.

Omega-3 zengini balık, yüksek kolesterolle savaşmadaki en önemli gıdalardandır. Kan basıncını düzenlemede sahip olduğu etkiyle beraber kolesterole iyi gelen besin grubu sınıfında yer alır. Ton balığı, somon balığı, sardalye ve lüfer başta olmak üzere, tüm balıklar Omega-3 kaynağıdır.

Kolesterolü yükselten gıdalar nelerdir diye merak edenler içinse; kuzu eti, krema, kırmızı et, tereyağı, hazır ve hamur işi gıdalarının tamamı, içerdiklerinden kaynaklı olarak yüksek kolesterol oluşumuna neden olurlar. Kolesterol seviyesinde yükselişe neden olan gıdaların dengelenmesi sağlık sorunu oluşumu riskini en az seviyeye indirecektir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

bescort bursa bursa escort bursa escort gaziantep escort kayseri escort istanbul escort istanbul escort pendik escort izmir escort izmir escort bayan istanbul escort izmir escort

esenler escort taksim escort fındıkzade escort şile escort anadolu yakası escort bağcılar escort beyoğlu escort küçükçekmece escort sultanbeyli escort sultanbeyli escort sultangazi escort güneşli escort kayaşehir escort ataşehir escort kartal escort nevşehir escort antalya escort beylikduzu escort istanbul escort esenyurt escort beylikdüzü escort avc˝lar escort sirinevler escort avcılar escort avcılar escort Bahçeşehir fındıkzade escort eskişehir escort eskişehir escort kocaeli-escort kocaeli-escort izmit-escort kocaeli escort malatya escort porno porno izle amatör porno hd sikiş türk porno liseli porno brazzers porno lida kullanıcı yorumları

Kayseri escort kayseri escort türk ifşa twitter bursa escort antalya escort bodrum escort gebze escort alanya escort mersin escort samsun escort kayseri escort konya escort gaziantep escort adana escort izmir escort eskisehir escort izmit escort kocaeli escort kusadasi escort