Bir sorun mu var? Kısa bir uyku! “Eurêka Uykusu”nun faydaları nihayet kanıtlandı: Haziran ayında yayımlanan Hamburg Üniversitesi çalışmasına göre, bir yirmi dakikalık uyku uyanınca beyninizin size bir problemi çözüm olarak önermesini kuvvetle artırır.
Bir sorunla boğuşuyorsunuz, her yönünü incelediniz, ama hiçbir sonuç yok. Ancak çözüm, çok kısa ve (çok) dinlendirici bir uyku sayesinde uyanırken elinizin altında olabilir. İyi uyumanın ruhsal ve fiziksel sağlık için ne kadar kritik olduğunun zaten bilindiği gibi, Almanya’daki Hamburg Üniversitesindeki araştırmacıların yürüttüğü çalışma da gösteriyor ki yalnızca yirmi dakikalık bir uyku, beyninizin uyanır uyanmaz size çözümler önermesi olasılığını güçlü biçimde artırıyor ve neredeyse mucizevi biçimde şimdiye kadar çözülemeyen bir probleme yanıt sunuyor.
Mucizevi görünse de, aslında öyle değildir: bu “Eurêka Uykusu” gücünü anlamak için yürütülen çalışmaların bulgularına göre, yirmi dakikalık bir uyku sırasında beyniniz özünü odaklar.
Görsel Testi
Bu sonuca ulaşmak için araştırmacılar, 18 ila 35 yaş arasındaki 90 gönüllü üzerinde görsel bir deney gerçekleştirdi. Ekranda hareket eden parlak noktaların hangi yönde ilerlediğini belirlemeleri gerekiyordu. Noktalar toplu olarak tek bir yönde ilerliyormuş gibi görünse de, bazıları diğer yönlere yöneldiği için mesaj göz için bulanıklaştı. Ancak bir ipucu vardı: noktaların rengi doğru yanıt hakkında bilgi veriyordu.
Birkaç dakika düşünmeden sonra gönüllüler, hafif bir koltukta dinlenme anı elde etti. Bu kısa uykudan sonra sonuçlar apaçık ortada: zorluk giderek artmasına rağmen, katılımcıların %70,6’sı uyandıktan sonra bir “aydınlanma anı” yaşadı.
Deney, bilimsel olarak doğrulanmış durumda olup, ekranda hareket eden ışık noktalarının yönünü belirlemekten ibaretti. Noktalar genel olarak tek bir yönde ilerliyorsa, bazıları başka yönlere giderek insan gözü için mesajı karıştırır. O, verileri birer birer ayıklamaya, aklınızı bozan parazitleri temizlemeye ve dolayısıyla uyanınca size daha önce düşünmediğiniz, daha mantıklı, daha etkili ve belki daha özgün bir çözüm sunmaya yarayacak. Ne zaman bir engelle karşılaşırsınız, pes etmeyin: hemen uykuya dalın! Çözüm muhtemelen yastığınızın altında ve bunu bilimin dile getirdiği gerçek.
